shbabbeek
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

shbabbeek

منتدي شامل
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
3mooor
رئيس مجلس الادارة
3mooor


المساهمات : 490
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
العمر : 32

كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Empty
مُساهمةموضوع: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Icon_minitimeالأحد أغسطس 24, 2008 9:56 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

م
ن
ق
و
ل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://lovelybaby.yoo7.com
kimo
شاب نشيط جدا
kimo


المساهمات : 308
تاريخ التسجيل : 05/07/2008

كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 26, 2008 1:22 am

كل سنة وانتم طيبين

وربنا يعود عليكوا الايام بخير يا رب

شكرا يا عمرو علي الموضوع الجامد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://halabo2a.ahlamuntada.com/index.htm
3mooor
رئيس مجلس الادارة
3mooor


المساهمات : 490
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
العمر : 32

كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 27, 2008 1:45 pm

shokran 3al mror ya kemo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://lovelybaby.yoo7.com
the gothic
مشرفة
the gothic


المساهمات : 872
تاريخ التسجيل : 07/07/2008
العمر : 30

كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Icon_minitimeالخميس أغسطس 28, 2008 2:06 am

والله يا عموور الموضوع دا الواحد كان مستنية ميرسى جدا علية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NOR_ENY
شاب متوسط



المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Icon_minitimeالجمعة أغسطس 29, 2008 1:13 am

الله يخلييييييييييييك يااااااااااااااااااااااااااااااااا مووووووووووووووووووووووووور



الكوضوع بجد مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3mooor
رئيس مجلس الادارة
3mooor


المساهمات : 490
تاريخ التسجيل : 30/04/2008
العمر : 32

كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم   كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم Icon_minitimeالسبت أغسطس 30, 2008 1:52 am

شكرا يا جماعة ع الردود بس يا ريت تصومو مش زي كل سنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://lovelybaby.yoo7.com
 
كيفية التغلب على العطش في رمضان الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
shbabbeek :: الخيمة الرمضانية :: الخيـــــــــــــــمة الرمضــــــانية-
انتقل الى: